ランニングの知っ得情報『ランシル!』 » 【知っ得】ランナー豆知識 » ランニング女子急増中!彼女たちが走る5つの理由とは・・・?

ランニング女子急増中!彼女たちが走る5つの理由とは・・・?

読了までの目安時間:約 6分

2016-01-02_140435

 

 

現在のマラソン人口の割合は、まだまだ男性が多いのですが確実に「ランニング女子」も増えているようです。

 

マラソン大会などでは7:3か8:2くらいの比率ではあるものの確実に増えている印象があります。

 

女性たちは何を求めて走り始めるのでしょうか?

 

 

1.ダイエット&体型キープのため

2016-01-02_140558

 

 

最初の目的がダイエットとして走り始める女性は多いものです。

 

これは女性に限らず男性でも同様の傾向がありますが…

 

 

やはり便利な世の中となり運動する機会や歩く機会が減っていたり、仕事柄あまり身体を動かさないなどの理由で手軽に始められるランニングに目が行く人が多いのでしょう。

 

 

太っているわけでなくても女性は自分にストイックな方が多いのも特徴ですね。

 

年々、減っていく基礎代謝をキープするという意味でもランニングは十分にその動機となるのです。

 

 

2.いつまでも張りのある美しい肌を

2016-01-02_140837

 

 

運動習慣のない方は汗をかく機会も少ないといえますがランニングは汗をたくさんかきます。

 

汗の中には、体内に不要な老廃物や皮脂も含まれているので、肌の新陳代謝が活性化される効果があるのです。

 

 

つまり美肌効果も期待できることからランニングをしているケースもあるでしょう。

 

しかしながら、これは直接の目的というよりは、結果としてそうなってるということも多いかもしれません。

 

 

でも、女性にとって肌はとっても大切でデリケートなもの。

 

少しでも美しく張りのある肌をキープできるのなら是非取り組みたいものですね。

 

 

3.全身の血流改善による冷え性に効く

2016-01-02_141634

 

 

女性は冷え性の方が多いですよね?

 

ランニングには、血流を増やし体の隅々まで血液を行き渡らせる効果がありますので、その結果冷え性対策にもなります。

 

 

今までいろんな対策をしてきてたけど、走り出してからは冷え性そのものがなくなったという声や、風邪を引かなくなったという声も多いものです。

 

 

もちろん血行が良くなることは、冷え性のみならず血行不良によるむくみの改善など、その他の喜ばしい効果も連れてきてくれるのです。

 

 

4.達成感や自信を取り戻すため

2016-01-02_141946

 

 

世代によっては、育児や仕事に追われて自分のことを後回しにしてきた女性もたくさんおられます。

 

彼女たちに時間の余裕が出来たときに「何かやらなきゃ」「何が出来るんだろう?」と自問自答するタイミングが訪れることもあるでしょう。

 

 

そんなときに、手軽に始められるランニングを継続することで、これまで出来なかったことや走れることに対する達成感、あるいは目標をクリアしていく自分に自信が持てたり…

 

ダイエットなどの容姿ではなく自分自身の内面と対面するために走り始めて、その楽しさにハマる女性も多いのです。

 

生活にメリハリもつきますね。

 

 

5.アンチエイジング効果に期待して

2016-01-02_142250

 

 

私の教室でも圧倒的に女性が多いのですが、走っている女性はそうでない女性に比べて若々しさが違います。

 

上述した様々な効果も関連しているのでしょうが、何よりイキイキとしていた姿とともに年齢を感じさせない元気さを感じています。

 

 

やはりランニングを行うことで、身体にとって様々なプラスの効果が得られること、仲間とのおしゃべりや楽しい時間によりストレス解消できる点などが若さを保つ一因になっているのだと思います。

 

 

まとめ

2016-01-02_142524

 

 

ランニング女子の力は無限大だと思います。

 

私が指導しているジョギング教室の現場でも、男性よりも走ることに対して「根性」があります(笑)

 

 

誤解を恐れずに言うといい意味で「パワフル」なのです。

 

マラソンレースで歩く確率も女性は圧倒的に少ないです。

 

男性はわりとすぐ歩く人が多いです!?

 

 

マラソンがブームになった背景の一つに、女性ランナーのウェアのファッショナブルさも確実にあるといわれています。

 

これからもランニング女子がどんどん増えることで、必然的にマラソン界も盛り上がり釣られて男性ランナーも増えてきて?全体が盛り上がる効果に期待しましょう。

 

 

 


Sponsored Link

 

この記事に関連する記事一覧

ライター情報



走りのプロとして、また同じランナーとして自身の経験や日々の指導現場からのフィードバックを活かし、あなたにとってお役に立つ情報を発信しています。

⇒プロフィール詳細はこちら
人気記事Rank!
カテゴリー
最新記事
 
OCO注文