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あなたも変われる!メンタル強化したい人がランニングを始めるべき理由

読了までの目安時間:約 8分

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あなたは自分のメンタルが強いと思いますか?

 

もう少し具体的に言うと、いろんな誘惑を断ち切ることの出来る集中力や、目標達成まで諦めない気持ちなどいろんなものがあると思います。

 

もし、「自信がないなぁ」という方はランニングを始めてみるといいかもしれません。

 

 

メンタルが与える影響の数々とは?

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ランニングに限らず、何か物事を成し遂げるためには、思いつきから計画、実行・検証というようなプロセスがあると思います。

 

例えば、「やり始めたもののイマイチ面白くない」、あるいは、「自分の能力では無理だ…。」などと思って途中で投げ出すこともあるでしょう。

 

 

一方で、「思い立ってやると決めたことだから…。」と面白くなかろうが、無理と思えることであろうが最後までやりぬく人もいます。

 

この差は一体なんでしょうか?

 

 

私が思うに、メンタルが強い人、つまり集中力があり、意志の強さや最後までやり抜くことの大切さなど

を知っているかどうか?が関係しているように思います。

 

そして、このメンタルを強くしたいという方こそ、ランニングはうってつけのスポーツなのではないかと思うのです。

 

 

メンタル強化にランニングがいい?

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ランニングは、自分と向き合い自分と対話しながら行うスポーツだと感じています。

 

ひとりで行うことが出来、自分のペースで誰にも干渉されずに楽しむことが出来るのもメリットのひとつでしょう。

 

 

健康維持の為のランニングもあれば、いつかフルマラソンを走ってみたいという目標を持っている方、もっと速く走りたい!という方、それぞれに目標は違えど、自分との勝負だという点は共通しています。

 

 

ただし、自分との勝負というものが時に厄介な存在となり、ついつい楽な方へと流されてしまうことも多いのです。

 

自分に甘いタイプの方は特にランニングによって強いメンタルを手に入れることが出来やすいのではないでしょうか?

 

 

誰でも変われるの?

 

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いま、マラソンレースを走っているランナーの中にも、これまで全く走ったことがないという人が意外に多いことをご存知ですか?

 

 

あなたの周りにも、ある日突然走り出して体型はおろか、性格までなんだか変わってしまってる人がいませんか?

 

これまでは運動嫌いだったのに、会社まで通勤ランしてきたり、飲み会の誘いにも乗らずに走って帰ったり、イキイキとしてきたりと変化がある人も少なくないのではないかと思います。

 

 

特に、全く走ったことがないという人がランニングを始めると、個人差はありますが少しずつ走れるようになってきます。

 

私の教室でも、大半は「初めて走ります!」という人が多いです。

 

 

でも、いつの間にか5km、10km、20kmというような感じで走れるようになってきます。

 

もちろん、練習をして努力しているからですが、このプロセスの中にこそメンタル強化のカギがあるのです。

 

 

ランニングがあなたを変える

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誰だって最初からフルマラソンやウルトラマラソンなんて走れないのです。

 

でも、多くのビギナーランナーの方は、いま走っている人たちを見てそう思わないようです。

 

 

「元々、体力や素質がある人がいま走ってるんだ!」という認識を持っている方が多いようです。

 

でも、そんなことはありません。

 

いま走っている人たちのほとんどは、あなたと同じようなことを言っていたのです。

 

 

全く走ったことがない人は、自分が走れるようになるイメージを描くことが難しいのですが、徐々に1km、2kmと走れるようになってくると、「あら?もしかしたらいつの日か私もマラソン走れるんじゃないか?」と思い始めます。

 

 

そして、少しずつ成長していく自分の姿を確認しながら、それが自信へと繋がっていくのです。

 

出来ないと思っていたことを次々とクリアしていく自分に期待と興味を持ち始めるのです。

 

 

そうやって、始めるころには「本当に走れるのだろうか?」と不安しかなかったのが、「もう少しで10kmのレースに出れそうだ、フルマラソンも目標にしてみるかな?」などと自信や期待に少しずつ摩り替わっていくのです。

 

 

ふと気付くと、以前までの消極的で自信を持てなかった自分から、少し自信が持てる自分へと変身していたりするのですから、ランニングの効果はすごいものがあります。

 

また、少しずつしか成長を感じないところもランニングのメンタル強化にプラスになっているように思います。

 

 

まとめ

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ランニングを始めると、少しずつ走れるようになる自分と同じスピードで自分に自信が付いていきます。

 

そして、その自信が行動や習慣を変え、あなたの精神つまりメンタルをも強くしてくれる効果があるのです。

 

 

これまでは「やる前から無理だ!」と思っていたことを自分がクリアしてきているのですから、「他にも可能性があるのでは?」と一気に視野が広がることもありそうです。

 

 

いつからでも遅くありません。

 

ただ走るだけと言ってしまえばそれまでですが、メンタルを強くしてくれる効果が期待できるランニングは、プライベートな面も含めてあなたの人生をより豊かに楽しくしてくれるかもしれないですね。

 

 

新たな自分発見のためにもランニングを始めてみませんか?

 

 

 


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走りのプロとして、また同じランナーとして自身の経験や日々の指導現場からのフィードバックを活かし、あなたにとってお役に立つ情報を発信しています。

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