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【必見】ランニング用のスポーツサングラスをおすすめする5つの理由!

読了までの目安時間:約 6分

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ランニングを楽しむ方やプロのアスリートもサングラスをかけて走っている姿をよく見かけますよね。

 

あれはカッコイイいいからしているだけではなく、走りに役立つ機能が潜んでいるのです。

 

ひとつずつその効果を確認していきましょう。

 

 

1.眼からの疲労を抑える

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強い日差しを受けると必然的に目をすぼめてしまいます。

 

このごく自然な一連の動作も、その時間が長くなれば眼精疲労を引き起こしてしまいます。

 

またよく言われるように紫外線のダメージを加えると、眼から疲労するは嘘ではないのです。

 

 

しっかりと日差しをさえぎり、眼を疲れさせないことでより長くより快適に走り続けることが出来るというのは大げさな話ではありません。

 

「眉間にしわを寄せながら走ると全身がすごく疲れる」とは、メダリストである有森裕子さんの弁。

 

細かく見れば脚の筋肉と同じように、眼の周りの筋肉も疲労するのでそれを最小限に抑えてくれますよ。

 

 

2.不純物や異物の混入を防ぐ

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簡単に言うと風に舞っている塵やほこり、また場所や時期によっては虫などの飛来物が目に入らないように保護する役割があります。

 

走っている最中に埃が眼に入って視界不良になるというのは想像すると怖いことですよね?

 

 

また場合によっては眼の痛みなどを引き起こして、走り続けられなくなるかもしれません。

 

物理的にガードしておくだけで、そのようなリスクを軽減できる効果があります。

 

 

3.メンタル強化

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サングラスをすることで余計な筋力を使わなくてすむのと同様に、視界が狭くなり余計な情報が入りにくくなります。

 

このことは集中力を高めることに効果があり、神経を走りのフォームなどに向けることができるというメリットがあるでしょう。

 

 

どうしても目の前に広がる景色・風景を見ていると気が散りがちです。

 

そんな隙をついてフォームの乱れなども出てくるのかもしれないと思うと、マラニックやジョギング以外の勝負走りのときはサングラスが役に立つ場面が出てきそうです。

 

 

4.駆け引きに有効

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2000年に開催されたシドニーオリンピックで、高橋尚子選手が34km地点でそれまでかけていたサングラスを投げ捨ててスパートしたのを覚えてますか?

 

 

サングラスをすることで眼の動きや状態などから、ライバル選手に疲れや戦略を読み取られなくするのです。

 

いわゆるアスリートクラス、トップレベルの選手には駆け引きも大事ですからね。

 

 

高橋尚子選手もきっと34kmまでライバルを困惑させつつも、勝負時がきてスパートしたあとはサングラスの役目は終わったので道に投げ捨てたのでしょう。

 

 

5.視力の矯正として

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眼の悪いランナーは裸眼で走ることはとても勇気がいることです。

 

かといって、いつものメガネでは安定しないし、汗がたまったり使いにくい、コンタクトはちょっと苦手…という場合もあるでしょう。

 

 

そんな時には、度付きのスポーツサングラスはいかがでしょうか?

 

ランニング用のスポーツサングラスであれば、走っていてもぶれずに安定しますし、鼻に汗がたまったりということもないように設計されています。

 

 

視力の悪いランナーの矯正視力として、かっこよさと同時に活用することも出来るということですね。

 

 

まとめ

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ランニングの際にサングラスを着用するメリットは思ったよりもたくさんありますね。

 

スポーツサングラスは普通のサングラスよりも走ることを前提に設計されているので、これまで躊躇していた方も一度つけてみるとそれほど違和感のない感覚を覚えるかもしれせん。

 

 

ストレスや集中力にもいい作用があるということは、あなたの走りそのものも変化する可能性があることを意味しています。

 

フォームや練習も大事ですがスポーツサングラスも一度試してみることをおすすめします。

 

 

 


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走りのプロとして、また同じランナーとして自身の経験や日々の指導現場からのフィードバックを活かし、あなたにとってお役に立つ情報を発信しています。

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