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必読!ランニングのプロが教える絶対知るべきケガや故障について

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ここでは「走りのプロ」がこれまでの現場経験から、ランニングに多いケガの痛みや故障についてをまとめた記事を掲載しています。

 

 

ランナーにとって『走れない』という事は大変苦痛です。

 

そうならない為にも原因や対処法・予防法を学び日々の管理をしっかりすることが大切です。

 

 

走る上で知っておいて損はない知識ばかりですので、是非読んで頭に入れておくことをおすすめします。

 

 

 

【身体の部位別】ケガの痛みや故障の記事まとめ

注意したい怪我や故障について、身体の部位ごとに記事をまとめています。

 

身体の部位番号表示

 

 

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⇒無理は禁物!ランニングで胸が痛くなる原因と対処法は?

 

 

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⇒ランニングで腰が痛い!見逃せない4つの原因と正しい対処法とは?

 

 

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⇒【放置厳禁!?】プロが教えるランニングで股関節が痛い原因とその対処法

 

 

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⇒ランニングでひざが痛くなる原因と効果的なサポーターの使い方とは・・・

 

 

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⇒ランナー泣かせ!膝の故障の実態と予防について『鵞足炎と腸脛靭帯炎』

 

 

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⇒【徹底的に解説】ランナーズニーを防止!筋トレで故障しない強い脚の作り方

 

 

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⇒アキレス腱が痛い・・・その原因と対策とは?【間違った認識は逆効果!】

 

 

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⇒【足の甲が痛い】考えられる3つの原因と特に注意すべき疲労骨折の存在

 

 

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⇒【足の裏が痛い】ランニングで起こりやすい足底腱膜炎(足底筋膜炎)の原因と予防

 

 

 

その他知っておきたいケガや故障について

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身体の部位別のケガや故障以外にも気をつけなければいけないものや、心得ておかなければならない記事をまとめました。

 

ランニング初心者の方から上級者の方まで、幅広く関係してくることばかりですので是非参考にしてください。

 

 

予兆に注意!ランニングにおける肉離れの原因と予防・対処法は?

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【⇒詳細はこちら】

 

 

【ランニングと疲労骨折】発症メカニズムと対処法!なったらどう過ごす?休む?

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【⇒詳細はこちら】

 

 

知って絶対に役立つ!ランニング時の4つの腹痛対策とは・・・

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【⇒詳細はこちら】

 

 

 

【ランニングとまめ(肉刺)について】どうすれば防げるの?原因とできた時の対処法

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【⇒詳細はこちら】

 

 

 

放っておくと故障の原因?筋肉の張りを正しく解消する3つのポイント

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要注意!ランニングによるオーバーワークとその恐るべき代償とは・・・?

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実は超重要!ランニング後のアイシング正しく出来てますか?

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【⇒詳細はこちら】

 

 

 

 

 

ライター情報



走りのプロとして、また同じランナーとして自身の経験や日々の指導現場からのフィードバックを活かし、あなたにとってお役に立つ情報を発信しています。

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