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超簡単!!ランニングの上手な継続方法で3日坊主を解消しよう

読了までの目安時間:約 8分

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デサントとタニタが行ったある調査によると、スポーツの秋にランニングを始めたものの6ヶ月以内にやめてしまった人の割合が67%にものぼることが報告されています。

 

 

長く続けているランナーと途中でやめてしまったランナーの差は一体どこにあるのでしょうか?

 

夏だけじゃなく冬も!?意外と知らないランニングの紫外線対策!

読了までの目安時間:約 8分

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女性ランナーの数が増えるにつれて、クローズアップされてきた問題点として「紫外線」があります。

 

単に日焼けするだけではない紫外線によるダメージを正しく理解して、対策を講じることでダメージも最小限に抑えることが出来るでしょう。

 

特に女性ランナーは必見です!

 

理想のランニングフォームで快適ラン!プロが教えるその秘訣とは・・・

読了までの目安時間:約 11分

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ランニングを始めてみると、「自分のフォームが正しいのかどうか?」「膝が痛くなったりすることがフォームのせいなのか?」よく解らないという声を耳にします。

 

自分が走ってる姿は客観的に見づらいのでなおさらですね。

 

自分で意識する部分をちょっと変えてみると、理想的なフォームに近づくかもしれませんよ!?

 

 

ここでは、走りのプロが「理想のランニングフォームに近づけるための秘訣」についてお話していきます。

 

ご存知ですか!?ランニングシューズが長持ちする正しいお手入れ方法

読了までの目安時間:約 8分

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ランニングシューズは、見た目に汚れていなくても思った以上に汗や汚れを含んでいるものです。

 

お手入れをきちんと行うことで、長持ちするだけでなくシューズの持つパフォーマンスもキープしてくれます。

 

ランニングのパートナーでもあるランニングシューズを『快適に履き続けられるお手入れ方法』を探ってみましょう。

 

今日から目指す!ランナー体型の理想とはどんなもの?

読了までの目安時間:約 6分

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TVでお馴染みのランナーや市民マラソンで見る最前列ランナーなどはみんなスリムですよね?

 

中には元々細かった方もいるだろうし、走ることで大幅なダイエットをして今の身体を手に入れた人もいるでしょう。

 

 

ランナーにとって理想の体型とはどういう体型なのか?

 

今一度確認してみましょう。

 

冬のランニング安全対策は万全?本当に注意すべき意外な5つのこと

読了までの目安時間:約 6分

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気温の低い冬はランニングしやすい時期です。

 

多くのマラソン大会が秋冬に開催されていることからもお解りいただけるでしょう。

 

 

しかしながら、走りやすい反面、寒い時期ならでは気をつけなければいけないことがあるのも事実です。

 

安全な冬のランニングのための注意点をまとめてみました。

 

死に至ることも!?夏のランニング対策をあなたは出来ていますか?

読了までの目安時間:約 6分

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ランニングは1年中行えるスポーツです。

 

しかしながら屋外で行うことが多いため、時期によって注意すべきこと、工夫して快適にすべきことが異なります。

 

 

特に夏の暑い時期は注意してランニングを行わなければ、熱中症などで時に死に至ることさえありえるのです。

 

暑い夏のランニングで、気をつけなければならないポイントをまとめました。

 

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走りのプロとして、また同じランナーとして自身の経験や日々の指導現場からのフィードバックを活かし、あなたにとってお役に立つ情報を発信しています。

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