ランニングの知っ得情報『ランシル!』 » ウォーキング関連 » 

始めずにいられない!ウォーキングが持つ素晴らしき7つの効果とは?

読了までの目安時間:約 8分

2015-12-21_174636

 

 

現在、日本において最もポピュラーなスポーツとしてあげられるのがウォーキングです。

 

国民の約半数が経験しているといわれるウォーキングには一体どんな効果があるのでしょうか?

 

人気の秘密を徹底解明していきましょう。

 

あなたはご存知?ウォーキングにまつわる6つの知って得する豆知識

読了までの目安時間:約 7分

2015-12-16_200544

 

 

日本で最も愛好家が多いスポーツであるウォーキングですが、それだけにいろんな情報が飛び交っています。

 

いろんな情報の中から、日々のウォーキングに役立ちそうなものや興味深いものをピックアップしてみました。

 

 

あなたのウォーキングをより充実させてくれるのはどの情報でしょうか?

 

絶対知っとくべき!ウォーキング効果をあげる『4つのコツ』とは?

読了までの目安時間:約 8分

2015-12-13_113223

 

 

ウォーキングを行うことで身体にもよい効果があることは既に書きましたね。

 

より効率よくその効果を発揮させるためには、やはり”コツ”があるのです。

 

貴重な時間を無駄なく最大限活かすために知っておきたい”コツ”を伝授します。

 

一体どのくらい?ウォーキングとカロリー消費の関係をズバリ解説!

読了までの目安時間:約 8分

2015-12-11_084228

 

 

ウォーキングを始める動機の中でもダイエットは大きな比率を占めるでしょう。

 

となると『カロリーがどの程度消費されるのか?』ということに気になりますね。

 

またウォーキングの時間や方法、フォームなどによっても異なるものなのか考察してみましょう。

 

ウォーキングでダイエット!時間と距離の関係をとことん細かく解説

読了までの目安時間:約 7分

2015-12-10_171120

 

 

健康診断などで運動指導をうけたり、メタボ予防やダイエット目的の運動としてウォーキングを始める方も多いと思います。

 

健康維持や増進に効果的なウォーキングですが、やってはいるけどなかなか効果が出ないという声もチラホラ…

 

 

そこでここでは、効率よくダイエットするためのポイントを整理してみましょう。

 

ライター情報



走りのプロとして、また同じランナーとして自身の経験や日々の指導現場からのフィードバックを活かし、あなたにとってお役に立つ情報を発信しています。

⇒プロフィール詳細はこちら
人気記事Rank!
カテゴリー
最新記事
 
OCO注文