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【足の裏が痛い】ランニングで起こりやすい足底腱膜炎(足底筋膜炎)の原因と予防

読了までの目安時間:約 6分

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ランニングで痛くなる部位でに次いで多いのは、足の裏ではないかと思います。

 

ランナーやエアロビクスなど連続するジャンプ運動を行う人に起こりやすいと言われています。

 

 

その原因と対策、予防法まで検証していきましょう。

 

【足の甲が痛い】考えられる3つの原因と特に注意すべき疲労骨折の存在

読了までの目安時間:約 6分

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ランニングによる足の甲の痛みを訴える方もいらっしゃいます。

 

どちらかと言うと少数派の部位の痛みなのですが、場合によっては疲労骨折のリスクもあったりして痛みを発症すると不安なものです。

 

その原因と対策について考えてみましょう。

 

【ランニングとまめ(肉刺)について】どうすれば防げるの?原因とできた時の対処法

読了までの目安時間:約 7分

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ランニングをしていると足や足指にマメが出来ることがあります。

 

あるいは一定以上の距離を走ると出来ると言う人もいます。

 

 

まめが出来ると地味に痛くて嫌ですよね?

 

まめを作らないようにするにはどんなことに気をつけるといいのでしょうか?

 

ランナー泣かせ!膝の故障の実態と予防について『鵞足炎と腸脛靭帯炎』

読了までの目安時間:約 6分

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ランニングをしていて最も故障が頻発する部位は膝と言えるでしょう。

 

しかし、ひと口に膝と言ってもどこに痛みが出ているのかによって、その症状や対処法は異なります。

 

 

今回は代表的な2つの膝の故障について解説していきますので参考にしてくださいね。

 

アキレス腱が痛い・・・その原因と対策とは?【間違った認識は逆効果!】

読了までの目安時間:約 7分

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人体の中で最大かつ強力な腱でありながら、人体最大の急所とも言われるアキレス腱。

 

ランニングの動作の上でも大きな役割を果たしているアキレス腱の痛みは一体どんなことが原因となって起こるのでしょうか?

 

また予防策はあるのでしょうか?

 

実は超重要!ランニング後のアイシング正しく出来てますか?

読了までの目安時間:約 7分

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ランニングをしていると、特に初期の頃にはひざ周辺に痛みが出る方も多いようです。

 

まだ筋力がついていないということもあると思いますが、出た痛みは少しでも早く取り除きたいもの。

 

 

そこで『アイシングの目的や方法』について今一度確認してみましょう。

 

ランニングでひざが痛くなる原因と効果的なサポーターの使い方とは・・・

読了までの目安時間:約 8分

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ランニングで一番多く故障するのは「ひざ」です。

 

走り始めたばかりのランナーはもちろんのこと、ある程度ベテランランナーになってもトレーニング次第では?ひざを故障する人は意外と多いもの。

 

特にランニング初心者のひざの痛み対策とサポーターの有用性について考えてみましょう。

 

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走りのプロとして、また同じランナーとして自身の経験や日々の指導現場からのフィードバックを活かし、あなたにとってお役に立つ情報を発信しています。

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