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子供のランニングって良いの?悪いの?その問題をズバッと解決!

読了までの目安時間:約 6分

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子供のランニングについては、身体にいい、悪いという賛否両論の声が上がっています。

 

一体どういう理由からそれぞれの意見があるのか検証してみましょう。

 

またその中で見えてくるものがあれば私なりに取りまとめてみたいと思います。

 

【ランニングでリフレッシュ】走りながら疲労を解消しよう!

読了までの目安時間:約 6分

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ランニングして疲労を解消・・・?走ったら余計に疲労が蓄積してしまうのでは?

 

と思われる方もいらっしゃるでしょう。

 

 

しかし、上手にランニングを生活に取り入れることでランニングそのものが疲労回復や疲労感の解消に役立つことがあるのです。

 

そのメカニズムとは一体どういう事なのでしょうか?

 

ランニングで健康維持!高齢ランナー『5つの重要チェックポイント』

読了までの目安時間:約 6分

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ランニングは何歳からでも始められるスポーツです。

 

定年退職を機に何か運動を…と思い立ち、ウォーキングを始めたらいつしか走るようになってたという方も少なくありません。

 

同時に高齢者のランニングではチェックしておきたいポイントも存在します。

 

 

一体どんな点に注目すればいいのでしょうか?

 

ランニングこそ王道ダイエット!その見逃せない5つの理由とは・・・?

読了までの目安時間:約 6分

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キレイに痩せられて心身ともに良い効果があるダイエットといえばランニングでしょう。

 

ダイエットと検索すれば食事や器具など情報に満ち溢れていますし、2ヶ月で数十万円のダイエットプログラムも有名です。

 

 

そんな中で『ランニングによるダイエットがお勧めできる理由』を探ってみました。

 

ランニング魔法の力!生活習慣病の予防効果について

読了までの目安時間:約 6分

 

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現代の便利な社会において1日に歩く歩数が減っているのと同時に、食べ物の欧米化、飽食化も手伝って肥満、高血圧、動脈硬化などに代表される生活習慣病が増えています。

 

放っておくと怖い病気もたくさん潜んでいる生活習慣病ですが、ランニングによりそのリスクを軽減することが出来るのです。

 

今日もスッキリ!ランニングでストレス解消しよう『その効果的な方法とは?』

読了までの目安時間:約 7分

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ランニングをしていて得られる効果のひとつにストレス解消があります。

 

現代のストレス社会を生きる私たちにとってはストレス発散は大切なテーマです。

 

 

ストレスが原因で身体の不調や病気を招くとも言われるのですから…

 

「ランニングするとどうしてストレス解消につながるのか?」

 

その秘密に迫りましょう。

 

見逃せない!ランニングが体に良い7つの理由とは・・・?

読了までの目安時間:約 8分

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ダイエット健康維持のためにランニングをしている方が増えています。

 

走ることで私たちの身体にどのような変化が起こり、身体が喜ぶ効果が得られるのでしょうか?

 

 

ここでは、ランニングが「なぜ体に良いのか」を7つの理由を元に説明します。

 

正しく理解してより効果的なランニングライフを送りたいですね。

 

ライター情報



走りのプロとして、また同じランナーとして自身の経験や日々の指導現場からのフィードバックを活かし、あなたにとってお役に立つ情報を発信しています。

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