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ハーフマラソン1ヶ月前のトレーニング!勝負のカギはズバリ『距離への慣れ』

読了までの目安時間:約 6分

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フルマラソンのちょうど半分の距離であるハーフマラソンは、一定のペースで走るペース走やビルドアップで走ったり、いろんな展開が試せるレースです。

 

もちろん、のんびりファンランでもいいでしょう。

 

この距離のレースを完走するためのポイントを整理しましょう。

 

【必読】ハーフマラソン3ヶ月前からの「走る」トレーニングとは?

読了までの目安時間:約 7分

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半年前からトレーニングを開始して3ヶ月が経過しました。

 

目標は「1時間程度走り続けることが出来るようになること」でしたね。

 

3ヶ月間で土台が出来たと想定した上で、これからの2ヶ月間で完走に向けた「走る」トレーニングを本格化していきましょう。

 

目指せハーフマラソン完走!半年前から始めるトレーニングの重要なコツ

読了までの目安時間:約 6分

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フルマラソンのちょうど半分の距離である21.0975kmを走るのがハーフマラソンです。

 

全く走ったことがない方にとってはとてつもなく遠く感じると思いますが、半年間のトレーニングでレースに参加して完走できるようになるにはどんなトレーニングが必要なのでしょうか?

 

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走りのプロとして、また同じランナーとして自身の経験や日々の指導現場からのフィードバックを活かし、あなたにとってお役に立つ情報を発信しています。

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