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10kmレース直前!プロが教える1ヶ月間前の最終調整トレーニング

読了までの目安時間:約 8分

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半年前から準備してきた10kmレースに向けてのトレーニングも最終仕上げとなります。

 

2ヶ月前までに10kmという距離を走ることをクリアしていることを想定してご紹介します。

 

また予定通りに運ばなかった場合のことも書き加えていきましょう。

 

10kmレースを絶対完走する為に3ヶ月前にやるべきトレーニングとは・・・

読了までの目安時間:約 7分

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10kmレース参加に向けて半年前から取り組んできました。

 

3ヶ月前のタイミングで既に10km走れている場合と、まだ走れていないケースがあると思いますので、それぞれについてのトレーニング方法、注意点をまとめてみました。

 

10kmレースにチャレンジ!プロが教える参加半年前のトレーニングとは・・・

読了までの目安時間:約 6分

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この距離のレースになると、走ったことがある人と初チャレンジの人と混在してくるでしょう。

 

10km走れるようになると参加できるレースも格段に増えてきて楽しくなってくるときですね。

 

キャリア別にトレーニングにポイントを整理してみましょう。

 

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走りのプロとして、また同じランナーとして自身の経験や日々の指導現場からのフィードバックを活かし、あなたにとってお役に立つ情報を発信しています。

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