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本格的に走る!5kmレースに参加する3ヶ月前のプロ直伝トレーニング

読了までの目安時間:約 7分

2015-09-26_234553

 

 

5kmレース半年前トレーニングで、しっかりウォーキングをすることが大事と書きました。

 

これまでの3ヶ月で走るための脚を作ってきた、あるいは少しずつ走り始めている時期だと思います。

 

ここからはウォークからランニングの比率を高めていきましょう。

 

初マラソンチャレンジ!5kmレース参加半年前のプロ直伝トレーニング

読了までの目安時間:約 6分

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5kmのレースを目標とした半年前のトレーニングの場合、まだ走っていない人も対象として想定されます。

 

これから走り始める人が半年後に5kmのレースを完走するために、どのようなステップを踏んで練習するべきなのか検討してみましょう。

 

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走りのプロとして、また同じランナーとして自身の経験や日々の指導現場からのフィードバックを活かし、あなたにとってお役に立つ情報を発信しています。

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