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【これで完璧!】距離別レーストレーニング方法

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おすすめ記事

夏だけじゃなく冬も!?意外と知らないランニングの紫外線対策!

読了までの目安時間:約 8分

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女性ランナーの数が増えるにつれて、クローズアップされてきた問題点として「紫外線」があります。

 

単に日焼けするだけではない紫外線によるダメージを正しく理解して、対策を講じることでダメージも最小限に抑えることが出来るでしょう。

 

特に女性ランナーは必見です!

 

【失敗なし】ランニングウェアの選び方で大切な4つの事

読了までの目安時間:約 8分

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街を走るランナーも年々、色華やかなウェアを身にまとっていて街の風景として定着してきた様子ですね。

 

比較的長時間の運動であり、汗をたくさんかくランニングには専用のウェアがあります。

 

 

「どういう基準で選べばいいのか?」

 

「一体どのようなウェアがあるのか?」

 

 

今一度確認してみましょう。

 

理想のランニングフォームで快適ラン!プロが教えるその秘訣とは・・・

読了までの目安時間:約 11分

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ランニングを始めてみると、「自分のフォームが正しいのかどうか?」「膝が痛くなったりすることがフォームのせいなのか?」よく解らないという声を耳にします。

 

自分が走ってる姿は客観的に見づらいのでなおさらですね。

 

自分で意識する部分をちょっと変えてみると、理想的なフォームに近づくかもしれませんよ!?

 

 

ここでは、走りのプロが「理想のランニングフォームに近づけるための秘訣」についてお話していきます。

 

【初心者必見】ランニングを始めるあなたに5つのおすすめトレーニング方法!

読了までの目安時間:約 9分

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勇気を出して走ろうと思い立ち、少しずつ走り始めたときってどんな練習やトレーニングしたらいいんだろうと思いますよね?

 

ただやみくもに走り回っても効果的ではありません。

 

 

せっかく始めたランニングがきつい、辛いだけのものではなく楽しいものだと思えるようにすることが大切です。

 

ここでは、おすすめしたい初心者の為のトレーニング方法を5つご紹介していきます。

ランニングは朝?夜?走る時間帯で違う気になる効果とは・・・?

読了までの目安時間:約 7分

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ランニングが習慣化されてくると走る時間を確保することも大切になってきます。

 

走れるようになればなるほど時間も多く必要です。

 

 

多くの方は朝ラン、夜ランどちらかで走っていることと思いますが、走る時間帯に置ける特徴と注意点をまとめてみました。

 

ライター情報



走りのプロとして、また同じランナーとして自身の経験や日々の指導現場からのフィードバックを活かし、あなたにとってお役に立つ情報を発信しています。

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