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【これで完璧!】距離別レーストレーニング方法

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【初心者必見】ランニングを始めるあなたに5つのおすすめトレーニング方法!

読了までの目安時間:約 9分

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勇気を出して走ろうと思い立ち、少しずつ走り始めたときってどんな練習やトレーニングしたらいいんだろうと思いますよね?

 

ただやみくもに走り回っても効果的ではありません。

 

 

せっかく始めたランニングがきつい、辛いだけのものではなく楽しいものだと思えるようにすることが大切です。

 

ここでは、おすすめしたい初心者の為のトレーニング方法を5つご紹介していきます。

ランニングは朝?夜?走る時間帯で違う気になる効果とは・・・?

読了までの目安時間:約 7分

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ランニングが習慣化されてくると走る時間を確保することも大切になってきます。

 

走れるようになればなるほど時間も多く必要です。

 

 

多くの方は朝ラン、夜ランどちらかで走っていることと思いますが、走る時間帯に置ける特徴と注意点をまとめてみました。

 

【知らなきゃヤバイ!?】ランニングを始める時に揃えるべきグッズとは・・・

読了までの目安時間:約 7分

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世の中は空前のランニングブームと言えるでしょう。

 

10年くらい前に比べて街中や公園で走っているランナーが増えた気がしませんか?

 

 

ランニングを始める理由は様々ですが、「いざ始めるにあたり何を準備すればいいんだろう?」と思いますよね。

 

今回は『初心者ランナーが揃えるべきグッズ』を走りのプロがご紹介します。

 

もう迷わない!超具体的なランニングウォッチの正しい選び方

読了までの目安時間:約 7分

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ランニングウォッチも見た目は似てるものの、種類が多くてどれを選んだらいいかわからないという声をよく聞きます。

 

各社より魅力的なランニングウォッチが多数発売されていて混乱してしまいますね。

 

 

今回は『あなたにピッタリなウォッチがどれなのか?』選びやすくなる情報をご紹介します。

 

ご存知ですか!?ランニングシューズが長持ちする正しいお手入れ方法

読了までの目安時間:約 8分

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ランニングシューズは、見た目に汚れていなくても思った以上に汗や汚れを含んでいるものです。

 

お手入れをきちんと行うことで、長持ちするだけでなくシューズの持つパフォーマンスもキープしてくれます。

 

ランニングのパートナーでもあるランニングシューズを『快適に履き続けられるお手入れ方法』を探ってみましょう。

 

ライター情報



走りのプロとして、また同じランナーとして自身の経験や日々の指導現場からのフィードバックを活かし、あなたにとってお役に立つ情報を発信しています。

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