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【これで完璧!】距離別レーストレーニング方法

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今日から目指す!ランナー体型の理想とはどんなもの?

読了までの目安時間:約 6分

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TVでお馴染みのランナーや市民マラソンで見る最前列ランナーなどはみんなスリムですよね?

 

中には元々細かった方もいるだろうし、走ることで大幅なダイエットをして今の身体を手に入れた人もいるでしょう。

 

 

ランナーにとって理想の体型とはどういう体型なのか?

 

今一度確認してみましょう。

 

子供のランニングって良いの?悪いの?その問題をズバッと解決!

読了までの目安時間:約 6分

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子供のランニングについては、身体にいい、悪いという賛否両論の声が上がっています。

 

一体どういう理由からそれぞれの意見があるのか検証してみましょう。

 

またその中で見えてくるものがあれば私なりに取りまとめてみたいと思います。

 

【ランニングでリフレッシュ】走りながら疲労を解消しよう!

読了までの目安時間:約 6分

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ランニングして疲労を解消・・・?走ったら余計に疲労が蓄積してしまうのでは?

 

と思われる方もいらっしゃるでしょう。

 

 

しかし、上手にランニングを生活に取り入れることでランニングそのものが疲労回復や疲労感の解消に役立つことがあるのです。

 

そのメカニズムとは一体どういう事なのでしょうか?

 

ランニングで健康維持!高齢ランナー『5つの重要チェックポイント』

読了までの目安時間:約 6分

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ランニングは何歳からでも始められるスポーツです。

 

定年退職を機に何か運動を…と思い立ち、ウォーキングを始めたらいつしか走るようになってたという方も少なくありません。

 

同時に高齢者のランニングではチェックしておきたいポイントも存在します。

 

 

一体どんな点に注目すればいいのでしょうか?

 

冬のランニング安全対策は万全?本当に注意すべき意外な5つのこと

読了までの目安時間:約 6分

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気温の低い冬はランニングしやすい時期です。

 

多くのマラソン大会が秋冬に開催されていることからもお解りいただけるでしょう。

 

 

しかしながら、走りやすい反面、寒い時期ならでは気をつけなければいけないことがあるのも事実です。

 

安全な冬のランニングのための注意点をまとめてみました。

 

ライター情報



走りのプロとして、また同じランナーとして自身の経験や日々の指導現場からのフィードバックを活かし、あなたにとってお役に立つ情報を発信しています。

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