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【これで完璧!】距離別レーストレーニング方法

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ランニングで健康維持!高齢ランナー『5つの重要チェックポイント』

読了までの目安時間:約 6分

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ランニングは何歳からでも始められるスポーツです。

 

定年退職を機に何か運動を…と思い立ち、ウォーキングを始めたらいつしか走るようになってたという方も少なくありません。

 

同時に高齢者のランニングではチェックしておきたいポイントも存在します。

 

 

一体どんな点に注目すればいいのでしょうか?

 

冬のランニング安全対策は万全?本当に注意すべき意外な5つのこと

読了までの目安時間:約 6分

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気温の低い冬はランニングしやすい時期です。

 

多くのマラソン大会が秋冬に開催されていることからもお解りいただけるでしょう。

 

 

しかしながら、走りやすい反面、寒い時期ならでは気をつけなければいけないことがあるのも事実です。

 

安全な冬のランニングのための注意点をまとめてみました。

 

ランニングこそ王道ダイエット!その見逃せない5つの理由とは・・・?

読了までの目安時間:約 6分

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キレイに痩せられて心身ともに良い効果があるダイエットといえばランニングでしょう。

 

ダイエットと検索すれば食事や器具など情報に満ち溢れていますし、2ヶ月で数十万円のダイエットプログラムも有名です。

 

 

そんな中で『ランニングによるダイエットがお勧めできる理由』を探ってみました。

 

ランニング魔法の力!生活習慣病の予防効果について

読了までの目安時間:約 6分

 

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現代の便利な社会において1日に歩く歩数が減っているのと同時に、食べ物の欧米化、飽食化も手伝って肥満、高血圧、動脈硬化などに代表される生活習慣病が増えています。

 

放っておくと怖い病気もたくさん潜んでいる生活習慣病ですが、ランニングによりそのリスクを軽減することが出来るのです。

 

【ランニングシューズの選び方】走りのプロが徹底的に伝授します!

読了までの目安時間:約 10分

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スポーツ用品店のシューズ売場、またはネットショップにおいてもランニングシューズの数は思った以上に多いものです。

 

 

「各メーカーから様々なシューズが発売されており、どれを選んでいいのか分からない…」

 

という方も少なくないでしょう。

 

 

これを読めばあなたにぴったりのシューズが見つけやすくなるはずです!

 

ライター情報



走りのプロとして、また同じランナーとして自身の経験や日々の指導現場からのフィードバックを活かし、あなたにとってお役に立つ情報を発信しています。

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