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【これで完璧!】距離別レーストレーニング方法

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糖質制限をすると走れない?マラソンにおけるスタミナアップのメカニズムに迫る!

読了までの目安時間:約 6分

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糖質制限を行うとスタミナがつく!というのが私の持論であり、経験値でもあります。

 

誰にも同じ効果があるかどうかは別にして、その根拠やメカニズムについて解説してみたいと思います。

 

【ランニングと食事】糖質制限がパフォーマンスに及ぼす見逃せない影響とは?

読了までの目安時間:約 8分

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結果にコミットする!で有名なライザップでも食事は、徹底した糖質制限を行っていることは周知の事実ですね。

 

ダイエットの食事方法という面がクローズアップされることが多いのですが、ランニングにおいて糖質制限は有効なのでしょうか?

 

マラソン完走率が格段に上がる!?イメージトレーニングのすごい力

読了までの目安時間:約 6分

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42.195kmというフルマラソンやそれ以上の距離のレースともなると、その完走においてメンタルの力も不可欠となることが多いのではないでしょうか?

 

笑顔でゴールする自分をイメージトレーニングすることは思った以上に効果がありそうですよ!?

 

【ランニングとメンタル】誰もが勝者になれる魅力とは?

読了までの目安時間:約 7分

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ランニングの魅力はどんなものがあるでしょうか?

 

少なくとも長い間ランニングを止めずに継続しているからには様々な魅力があってのことだと思います。

 

しかし、もっと本質的な部分でランニングを続けている人も多いのではないと思うのです!?

 

気の持ちようで劇的変化!?走るのが楽しくなるマラソン中の3つの心構え

読了までの目安時間:約 7分

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気の持ちようによって、その受け取り方も身体の状態も変わることってありますよね?

 

例えば、ガンの告知を受けたとしても、「もうだめだ…。」と落込む場合もあれば、「いま分かって良かった」とポジティブに考えるのとではその後の言動は大きく違うと思います。

 

 

マラソンにおいても同じことが言えるのではないでしょうか?

 

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走りのプロとして、また同じランナーとして自身の経験や日々の指導現場からのフィードバックを活かし、あなたにとってお役に立つ情報を発信しています。

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